Традиционный рабочий ритм может стать прямой дорогой к психологическому истощению. Согласно результатам исследования, проведенного в июне 2026 года специалистами сервиса «Зарплата.ру» и компании «Ренессанс Страхование», семьдесят процентов жителей России за прошедший год хотя бы эпизодически ощущали на себе тяжесть профессионального выгорания. Данные, изученные РБК, позволяют увидеть четкую закономерность: формат занятости напрямую влияет на уровень стресса.
Наибольшее число жертв дефицита ресурса зафиксировано среди тех, кто трудится по классической схеме пять рабочих дней и два выходных — здесь показатель достигает 73%, причем почти треть таких работников находится в состоянии постоянного эмоционального кризиса. Для тех, кто выбрал частичную занятость, этот процент ниже и составляет 62% (из них 23% страдают от выгорания непрерывно, а 39% — время от времени). Самыми устойчивыми оказались самозанятые: 56% респондентов из этой группы столкнулись с проблемой, при этом 22% испытывают симптомы постоянно, а 34% — периодически.
В общей массе опрошенных 2866 человек ситуация выглядит тревожно: 28% признались, что выгорание стало их постоянным спутником, еще 42% сталкиваются с ним на временной основе. Лишь четверть респондентов (25%) не ощущала подобного давления в течение последнего года, и лишь мизерная доля — 5% — заявила о полном психологическом благополучии.
Среди ключевых признаков надвигающегося кризиса люди выделяют потерю интереса к труду (63%), апатию и эмоциональную опустошенность (58%), рост раздражительности (48%), а также хроническую усталость и быструю потерю сил (по 46%). Юля Галаничева, занимающая пост управляющего директора в «Ренессанс Страхование», подчеркивает, что именно профессиональное выгорание всё чаще становится поводом для обращения к психологам в рамках программ ДМС.
По её словам, бизнес начинает использовать психологическую помощь не только для реабилитации уже пострадавших сотрудников, но и как стратегический метод профилактики.
Гендерный и возрастной аспекты также демонстрируют интересные закономерности. Женщины страдают от выгорания чаще — об этом заявили 75% опрошенных женщин против 65% среди мужчин. При этом возраст служит своеобразным щитом: наиболее уязвимы молодежь от 18 до 24 лет (77% столкнулись с проблемой), у миллениалов этот показатель составляет 73%, а среди людей старше 45 лет он снижается до 63%.
Дополнительные данные от платформы TenChat и бренда Fitmost проливают свет на специфические триггеры в разных индустриях. Главным «убийцей» продуктивности для многих стали бесконечные онлайн-конференции (31%), что особенно остро ощущают юристы, специалисты в сфере IT и маркетинга. Для фрилансеров основным источником стресса выступают переработки (48%) и отсутствие понимания карьерного пути (12%), в то время как сотрудников банковского сектора гнетет неопределенность относительно будущего своих организаций (29%).
Профессиональные деформации варьируются и в зависимости от сферы деятельности: рекламщиков, пиарщиков и медиа-менеджеров изматывают затянутые процессы согласования (28%), педагогов угнетает бумажная волокита и отчетность (41%), а творческие личности наиболее чувствительны к обесцениванию их труда (24%).
