Как не потерять себя в потоке лекций и научиться мыслить без помощи алгоритмов? Именно такие вопросы стоят перед первокурсниками в начале учебного пути. В беседе с РБК известный лайф-коуч, писатель и мыслитель Ирина Хакамада поделилась своим видением того, как провести студенческие годы с максимальной пользой, не превращаясь в бездумного потребителя информации.
По мнению Хакамады, в эпоху господства искусственного интеллекта бесполезно пытаться запомнить всё. Любую конкретную справку нейросеть выдаст за секунды, поэтому истинная задача студента — развить способность к самостоятельному анализу и умению делать собственные выводы. Фундамент знаний важнее сухих фактов. Эксперт советует в первую очередь искать ярких, вдохновляющих преподавателей и учиться искусству конспектирования, выделяя главное. Вместо того чтобы полагаться на пересказы в учебниках, стоит обращаться напрямую к первоисточникам. При этом использование интернета и ИИ должно быть минимальным — важно сохранять навык самостоятельного письма и размышлений.
К учебному процессу Хакамада предлагает подходить с долей гибкости. По ее словам, строгого соблюдения расписания не требуется:
Поэтому на все пары ходить не обязательно,
— подчеркнула она, добавив, что к программе нужно относиться ответственно, но прислушиваться к собственному состоянию.
Важной частью студенчества является социализация. Попадая в новую среду, нельзя замыкаться в себе. Для интровертов, которым трудно вступать в случайные контакты, идеальным выходом станет поиск единомышленников через хобби. Будь то катание на скейтборде, увлечение видеоиграми или даже созерцание природы — через общие интересы проще всего найти «своих» людей и адаптироваться к коллективу.
Параллельно с учебой стоит заняться и сепарацией от семьи. Хакамада убеждена: начинать самостоятельный быт нужно как можно раньше. Чрезмерная опека со стороны родителей, по ее словам, может стать губительной:
голова родителей заменит вашу голову,
что в будущем чревато внутренними кризисами и депрессивными состояниями.
Размышляя о личном опыте, Хакамада призналась, что, будь у нее возможность дать совет самой себе 18-летней, она бы предостерегла от ранних браков.
Не выходите замуж, не женитесь в 18 лет. Я вышла замуж в 18 лет. Слишком много,
— резюмировала она.
Вопросы здоровья и питания также не остались без внимания. Хакамада, которая принципиально не употребляет газировку, советует ориентироваться на чувство голода. Если утром нет аппетита, она рекомендует не начинать день с кофе, чтобы не раздражать желудок. В качестве альтернативы она предлагает съесть ложку топленого масла (или добавить его в напиток) или перекусить яйцом всмятку.
В вопросах состава тарелки эксперт предлагает четкую иерархию: если человек склонен к полноте, первым делом нужно съедать овощи, затем белок, максимально ограничивая углеводный гарнир. Тем, кто имеет дефицит веса, гарнир можно добавить в конце трапезы. При этом важно, чтобы последний прием пищи происходил за несколько часов до сна. Однако Хакамада призывает не превращать питание в жесткую диету:
И все это можно нарушать раз в неделю. Ну, чтобы было весело и без напряга. Организм не любит приказов.
В качестве полезного лайфхака для быстрого приготовления еды она предложила простой рецепт: обжарить на сковороде замороженные овощи вместе с сырым круглым рисом и оливковым маслом, залить водой так, чтобы она покрывала содержимое на полтора пальца, довести до кипения и выключить огонь. Через 20 минут полноценное блюдо будет готово.
