Укрепление памяти и эффективное усвоение знаний напрямую зависят от полноценного ночного отдыха. Об этом сообщила Галина Чудинская, врач-невролог клиники академика Ройтберга (АО «Медицина»).
По словам специалиста, процесс сохранения данных в голове — это многоступенчатая процедура. Сначала свежие факты оседают в кратковременной памяти, но для того, чтобы они остались с нами надолго, необходим переход в долговременное хранилище.
Этот критический момент наступает именно в фазе медленного сна. Именно тогда мозг «переносит» сведения из временных ячеек в кору головного мозга, создавая устойчивые нейронные связи, как передает РИАМО со ссылкой на врача.
