Как помочь ребенку без стресса адаптироваться к школьным будням и сохранить высокую успеваемость? Ответ может скрываться в обычном меню. По мнению эндокринолога, диетолога и нутрициолога Марии Стельмах, ключевую роль в этом процессе играет правильный рацион, который стоит скорректировать уже сегодня.
В беседе с РИА Новости эксперт подчеркнула:
всего 100 граммов запеченной скумбрии, употребляемые два-три раза в неделю, способны заметно улучшить когнитивные функции.
Эта рыба богата важными веществами, которые отвечают за концентрацию внимания, укрепление памяти и повышение стрессоустойчивости школьника.
Цифры говорят сами за себя: в такой порции содержится более семи граммов ДГК-кислот. По словам Стельмах, этого количества достаточно, чтобы полностью покрыть недельную норму данного нутриента, необходимого организму для успешной адаптации к учебному ритму.
